HSP（Highly Sensitive Person）
感覚が敏感で、非常に感受性が強く繊細な気質をもった人を指します。
私がHSPだと知ったのはここ数年。
気づいたきっかけ、気持ちの変化についてお話しします。
ご自身がそうかもしれない？
家族や友人がそうかもしれない？
ちょっとの配慮と、思考の修正で
生きにくさが解消される方法をお伝えして行きます。
HSPはグズ病ではありません
気分のムラがあり、精神が安定しない。
やる気がある時とそうでない時のアップダウンが激しい。
人と会うのは楽しいが、その後の疲労でしばらく引きこもる時間が必要。
こうした特性から私は
毎日決まった時間に起き、フルタイムで働くことができません。
「結婚してるしいいじゃない」
そう言われても、妻としては落第点…
30代になって、ふと周りを見渡すと
・順調にキャリアを積み重ねている同級生
・出産し、自宅を購入している友人
それに比べて私は
正社員で働けず、子供もいない…
“何もない”ことへの恐怖。
かと言って、仕事を頑張ると
メンタル不調や子宮疾患を発症してしまいます。
頭に浮かぶのは
・社会不適合者
・人間のクズ
・根性なし
という、自分を責め立てる言葉たち。
不安で苦しくて、眠れない…
昼夜逆転してしまうため、朝起きれず、
また自分を責めて…
悪循環の無限ループ。
心療内科に行っても「うつ病」とは診断されず
睡眠薬を処方されるだけ。
精神疾患でもないなら、単なる怠け者じゃん…
「何のために生きているのか」
自分の存在価値を見出せず
ただ生かされているそんな10年でした。
私ってHSPなんだ！？
転機は2018年6月
偶然目にした［Yahoo!ニュースの記事］ で
初めて「ひといちばい敏感な大人（HSP）」という言葉を知りました。
それまで、アダルトチルドレンや発達障害(ADHD)について検索してみても
ちょっと違った。
「HSPは病気ではないし、治すべきものでもない、
自分にとって生きやすい生き方を選んでいい」
と書かれたその記事を見て
どれだけ嬉しかったか！
どこかがおかしいわけじゃなかった
私だけじゃなかったんだ
と言う安心感。
そのままでも良いんだ！
自分の劣等感が少しだけ軽減されました。
HSPだからできることがある
長年抱いて来た疑問。
『どうして私はみんなみたく普通に生きられないんだろう？』
「HSP」について知ったことで、今では思うんです。
普通に生きれない = 普通じゃないことができるんだ って！
どうして今まで普通に生きようとしていたのだろう？
誰の顔色を伺っていたのだろう？
必要以上に人の感情を深読みしてしまうのがしんどい
見て見ぬふりができなくて疲れる
一人反省会での後悔が止まらず辛い…
そんな苦しい日々から抜け出すために
『鈍感力を鍛えよう』
としていた時期もありました。
でも、それって間違ったエネルギーの使い方なんですよね。
心って目で見えないのでわかりにくい。
「努力すれば必ず変われる！」
なんて”根性論”で
どうにかなる話じゃないんです。
気持ちの変化
何とかして、ちゃんとした普通の大人になろうと
頑張ろうとしていた私を例えてみると
純日本人なのに、アメリカ人顔になりたい！
155cmなのに、180cmモデル体型になりたい！！
そんな感じ(笑)
確かに、外国人モデルさんって
美しく惚れ惚れします♡
生まれ変わったらなってみたいとも思います！
でも、そこにエネルギーを使うのは心身疲れますよね。
ましてや、国籍や身長を変えるって…苦笑
努力がいけないというわけではありません！
できないことにこだわるよりも、
既にあるものを活かしましょう！！
先の例にしてみても
純日本人顔だからこそ
155cmだからこそ
似合う服ってありますよね！
そんな感じで
あなたは、あなたに合った舞台で輝けばいいのです！
ここで質問です。
あなたは本当に普通に生きたいのですか？？
普通や常識にとらわれず
やりたいことは何ですか？
子供の頃、思い描いた大人になれていますか？？
HSPは人より深く考えるため、
時間がかかるかもしれません。
焦らず少しずつ、本当の自分を見つめて生きましょう！
HSPは、物事の本質を捉える審美眼を持っていると思っています。
だから大丈夫！
必ず、なりたいOnly1の自分になれるはずです！
まとめ
- HSPは病気ではありません
- 普通や常識と比べるのをやめましょう
- 人と違うことができる可能性があります
- 心の底から湧き出る声に耳を傾けましょう
ネガティブで、人と比べ卑屈になる私が発信するなんて…
ものすごく抵抗がありました。
だけど
10年の葛藤があったから伝えられることがあるんじゃないか？
自信がないからこそ、できることがあるんじゃないか？
そんな思いから、このサイトを開設しました。
私も今まさに、自分の人生を取り戻している真っ最中です！
自分のことでいっぱいいっぱいで
誰かに救いの手を差し伸べるなぞ大層なことはできませんが。
ほんの少しでも、同じように悩む方への励みになれたら幸いです。
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