HSS型HSPの才能を開花させる5ステップ

非常に敏感で感受性が強く、繊細な気質をもったHSP。
その中でも、やや少数派（約30%）なのがHSS型HSPです。

High Sensation Seeking = 刺激探求型HSP

⚫︎敏感で繊細なのに、刺激を求めずにいられない
⚫︎好奇心旺盛なのに、ストレスに弱い
⚫︎積極性もあるのに、いざとなると不安で行動できない

当てはまる方に質問です。
そんな自分をダメだと責めていませんか？

今日は、HSS型HSPで生きにくさを感じている方へ
欠点ではなく「能力」と捉え、才能を開花させていく方法についてお話します。

才能開花の5ステップ

HSS型HSPの最大の特徴は『自己矛盾』

迷う・悩むの葛藤は
もはや人生を通してのテーマかもしれません（笑）

魔法の物語が始まりそうですが、
先にお伝えしておきます！
チョー地味です(笑)

ですが！
自分に優しくしながら、生きやすさも手に入れられる♡
打たれ弱い人にこそお試しいただきたい方法です！

まず初めに、HSS型HSPについてちょっとお話を。

“アクセルとブレーキを 一緒に踏んでいる状況”
と例えられることが多いですが

私、個人としてはこんなイメージ

⚫︎アクセルを踏む前にブレーキも踏んでいるから
　アクセルを踏んだ時に、車が故障する

実例：何かを始める前に不安で自爆して、結局何もしない

⚫︎アクセルを踏み込みすぎた状態で（時速130km）
　一緒にブレーキも踏むから大スピン！！
　壁に激突、大爆発・大炎上🔥

例：匙加減がわからずついやりすぎてしまい、無理がたたって体調不良で寝込む

本当は、もっとシンプルに

やりたいことは やる
やりたくないことは やらない

以上！

で良いのに…

とにかく、何をするにも
自己矛盾や葛藤で自分を苦しめます(苦笑)

そんな特性と共存し
「欠点」ではなく「才能」として開花させる🌸

そのための『5ステップ』をお伝えして行きます！

1）HSS型HSPだと自覚する

ここ数年で「HSP」や「繊細さん」という言葉を
耳にすることが増えてきました。

しかし、厳密には
HSS型は「HSP」とは若干異なります。

なぜなら、刺激を追い求めるから！

内向的なHSPと比べ、
外交的なのがHSS型HSP。

そのため、自分でも
「HSP」に分類されると気づかない場合があります。




実際、私もそうでした。

なぜなら
友達付き合いに問題意識を持ったこともないし
初めましての方と話すのも好きなので
コミュニケーションは得意な方だと思っていました。

行動力もある方だし、人前で何かをすることも臆しません。




ですが、、、
人と接する日が続くと確実に寝込む！！！！

一人の時間がなく
「外」に意識が向く時間が増えると

ひどいと数週間、引きこもる期間が必要になります。

予定を入れるのも嫌
人に会うのも、外に出ることすら嫌になる、、、


となると
当然、仕事にも影響が出ます…





これは、個人差があると思いますが

嫌ではなく「楽しいことをしている」にも関わらずしんどい

という自己矛盾を感じるのが
HSS型HSPの特徴です。



なので、まずは
HSPとは別に
「HSS型HSP」という性質があることを
認識してみてください

2）自分を責めるのをやめる

HSS型HSPの特性を
「マイナス」と捉えてしまう方も多いのではないでしょうか。

自分はおかしいのではないか？

どうしてうまく生きられないのか？




私自身、長年自分を責めてました。


だって、つい最近まで好奇心旺盛だったのに
急に何もかもやりたくなくなったりする、、、

自分の中に別人格がいるんじゃないか？

それくらい、自分で自分がコントロールできなくなります。





そんな自分を
「この根性なしめ！」と責め立て

「どうせ、何をやってもうまくいかない」と
自分を卑下するようになりました。

だけど

ダメ人間でもなんでもなく

ただの性質なんです！！



足が速い⇄遅い
太りやすい⇄にくい



それと同じ！


できない自分を
責めも否定もしなくていい！



自分を責めがちな方は
まず、否定するのをやめてみましょう♡

3）”普通”の枠にはまるのをやめる

HSS型HSPの方、すべてに当てはまることではないかもしれませんが

もし、私と同じように
「普通に生きれない」と悩み苦しむのなら

世の中の常識に
当てはまらなくても良い

許可を、自分に出してみてください。

普通に生きなくてもいいんだよ〜

まずは、ただ
自分に声をかけてあげる。

すぐには納得できないかもしれませんが

自分に許しを与えるだけで
変化が生まれて来ます。

てか、そもそも
普通って何やねん？って話ですが（苦笑）

私の中の『普通』
= 立派な大人になること

でした。

例）
・正社員で働くこと
・結婚して、子供を産み、家を買うこと



これができない自分が
甘えた根性なしの人間に思え

苦しくてしかたなかった、、、

ですが、心理学・コーチングを学ぶうちに
だんだんとこう考えられるようになりました。



普通に生きれない =
普通じゃないことができる可能性がある

HSS型HSPは
「天才型」とも言われています。

正直、はじめに聞いた時は
まったくピンと来ませんでした。



なぜって、、、
私は平凡以下だから。


秀でた才能も容姿も
譲れない夢や成し遂げたい熱意も
な〜んにもない！



何もないことがコンプレックスで
自信がなかったから。


天才なんて思えるわけがないさ！！！！




だけど、それは自分で気づいていないだけ♡



誰でも必ず、輝くダイヤの原石が
心の奥底に眠っています！！

それに気づくための第一歩が
“普通”の枠から出てみること


常識だったり、世の中にとっての
「正解」じゃなく


私の幸せは何なのか？

そう自分の心に聞いてみてください♡

4）嫌なことを知る

HSS型HSPの性質を否定し
自分に厳しい生き方をしてきた方は

今までとてつもない無理をしてきたと思います。


怖いことに、無自覚なことが多い！


「苦労の先に幸せがある」と
忍耐を美化したり

「甘えたらツケが回り、将来苦労する」と
アリとキリギリス信者だったり(笑)

次の質問で、現在のストレス度がわかります。

あなたの好きなことは何ですか？
やりたいことは何ですか？

どのくらい書けそうでしょうか？？

100個出す勢いでスラスラ書き出せたら、
軽やかに生きられてますね♡

もしも、答えに窮したら
こう聞き直してください

私の嫌いなことは何？
やりたくないことは何？

「好き」を答えられなかったからって
凹む必要はありません♡


劣っているのではなく

「今」の自分が
頑張りすぎて、疲れているだけ！



今の自分の現在地を知ることが
大きな発見に繋がります☆

私は、今
何が嫌と感じているのか？




それを書き出して、把握すること

そこに
良し悪しのジャッジメントは無し
です！！

例として、とある女性の
「嫌なこと」を挙げてみます

と出て来たとして

「あ〜〜私って
　なんてダメな妻・母親なんだろう」

と、
ダメ出し（ジャッジ）する必要はありません！




私は「今」
家事がしたくないと思っているだけ

私は「今」
夫と話したくないと思っているだけ

私は「今」
たまには友達と遊びたいと思っているだけ

以上！

それ以上でも、それ以下でもないんです

5）自分の本音を大切にする

嫌なこと（好きなこと）を書き出せたら
そこで初めて行動するかどうか考えます。

「行動する」ではなく
行動するかどうかです。



もし、あなたが自己矛盾が少なく
行動に移しやすい人だったら
躊躇せずどんどんGOしちゃってください♪

やってみて嫌だったらやめればいいさ♡




ですが、私と同じように

⚫︎行動する前に不安になったり
⚫︎いざとなると躊躇したり
⚫︎やる前から失敗を想像する

タイプだったら

まずは、そう感じている
自分の本音を大切にしてください

判断基準は
どちらが正解か？
ではなく

やりたいかどうか？？

やりたいと思ってたけど、やりたくなくなったら
やらなきゃいい！

やらないと決めたことが、
いざとなったら怖くなれば延期すればいい！

私の人生なんだから
私の好きなように決めていいんです♡

例えば、先程の例だと

まずは、自分の本音を自分で認識します！

ワクワクするかどうか？

心が躍るかどうか？

「正しいかどうか」を考え出すと
心が濁ります。

・栄養バランスのために、手作りの食事にした方がいい
・子供のためにも、週末は家族で過ごすべきだ
・実家に迷惑をかけるのは申し訳ない

こんな風に
やらない理由を考えるのは大得意だと思うので(笑)

禁止！！

強制的に
やらない理由を考えるのを止め

私の本音は何か？

耳を傾けてみてください！

自分の本音がわかったら
あとは行動（実現）しようとしてみるだけ！

実際に行動しなくたっていいんです♪




考えるだけで、やらなくてもOK〜〜


ここで無理して行動しようとするから

事故が起こる！！


「有言実行」なんて言葉は
やりたくなるまで無視しましょう(笑)

まとめ

「才能を開花させる方法」というテーマなので
いったいどんな魔法の話なんだろう？？

と思われる方もいらしたかもしれません。

が、実際はかなり地味です。
そして簡単！

ですが、試してみてください。

我慢して生きてきた分だけ

自分の嫌なことをするのをやめ
本音を聞く

って、
意外と難しいんです…

だって、何かやろうとしても
必ず相反する矛盾が出てくるのが
HSS型HSPなので。

行動できない自分
矛盾する考えも
丸ごと受け入れ♡

できる日も、できない日があってもOK

とにもかくにも

「今」の私の気持ちを大事に

人に頼り、自分を甘やかしていく



些細な選択の連続が
大きな変化を引き寄せます！！！

才能開花への5ステップは…

1. HSS型HSPだと自覚する
2. 自分を責めるのをやめる
3. “普通”の枠にはまるのをやめる
4. 嫌なことを知る
5. 自分の本音を大切にする

自己矛盾に振り回されず
無理なく「行動」までができるようになったら

あとは、いかにセルフイメージを上げられるか！



あなたの想像力が未来を創ります！

夢の実現や妄想力の世界のお話は
また今後…♡

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
自分に自信がない、人生を変えたい…
そんな悩みに寄り添い、なりたい未来を創造する

kokototo カウンセリングメニュー
https://kokototo.fun/counseling/
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

※無料LINE相談受付中
公式LINE