葛藤と矛盾

悩みなく、自由に生きてみたい！！
そう思っているのに、なぜか気づくと複雑なことになっている...

そんな矛盾を感じる人へ、 何が起きているかのメカニズムと抜け出し方
 をお伝えします。

“Want”と”Have to”

心理学・コーチングの本を読むとよく書かれている「好きなことをやりましょう」。

どうもこれがしっくりこない…

「わかっちゃいるけど、そうもいかない」

「それができてたら悩まないよ！」

と、毒づくことすらありました。

それはなぜか？

その理由は…

私には「want」と「have to」が共存しているからだと気づきました。



どういうことか？


「やりたいこと（やりたくないこと）」
を思い浮かべると

「やらなきゃいけないこと」
が必ずセットでくっついて来る
思考のクセがあったのです。

下記は、私の「want」と「have to」の例です。

①休日に予定を入れるの嫌いなのに、SNSでリア充を見ると不安になる
Want：休日は家でゴロゴロしたい
Have to：活動して体力をつけねばならない / 人生は充実させなければならない


②掃除が嫌いなのに、散らかってるのも落ち着かない
Want：家事せずズボラでいたい
Have to：家を清潔に保たなければいけない


③母の日のプレゼントを選びすぎて、めんどくさくなる
Want：喜んでほしいな
Have to：完璧なプレゼントで、親孝行しなくてはいけない

このせいで悩む悩む！！！

毎日、生きてるだけで悩みまくりです。


本当は、何も考えたくない
悩みたくない
好きなように自由に生きたい！！！！

そう強く願ってました。

なのに…


気づいちゃったんです…

私、悩むことが好きなんだって！！！！！





こんなに辛くてしんどいのに！？！？

そんなわけないじゃん！！！



だけど…

悩むことで安心していたんです！！！
（矛盾 矛盾 矛盾 矛盾…..）



つまり、悩むことが私の[コンフォートゾーン]だったのです！

悩むことが安心という矛盾

コンフォートゾーン＝「安全領域」
ストレスや恐れ、不安を感じることがなく安心して過ごせる環境のことを指します。


悩む毎日から解放されたくて悩んでたのに


まさか…

それが私にとって安心安全な場所だったなんて！



意味不明！！
そんなはずない！！

だって泣くほど苦しいんだよ？
それが好きなこと？？

全力で否定してました！



だけど、自分を省みると思い当たる節が…

悩むことに逃げている

私にとって
悩むことは、「逃げ」だったんです。

悩むことで自分を正当化し、
安心させていたんです。


なぜなら、
悩むことが”動かない理由”になるから。

私の中で
思ったことをそのまま行動する
＝ わがまま
＝ いけないこと
と言う、固定概念があることに気づきました。


「子供じゃないんだから！」
「そんなわがままはダメ」
「大人は我慢しなきゃいけない」って。

だけど、本当は
思うままに行動したい！


その欲望を叶えるために
私には”悩む作業”が必要だったんです。

「Want」を選択するという
“罪悪感”を消すために
一旦「Have to」を経由していたのです。




「やりたい！」
と思ったら、そのままやれば良いのに！
（Want → DO）

そうシンプルにできたら、
もっと楽に生きれることも理解しています。




だけど
「それではいけない」
「楽しいことをするためには苦しまなきゃいけない」

という、謎な思想に取り憑かれていました(苦笑)

悩まない人との比較

前述の例を使い、
Want→Doをダイレクトに実行できる人との比較をしてみました。



①休日に予定を入れるの嫌いなのに、SNSでリア充を見ると不安になる
Want：休日はゴロゴロしたい

②掃除が嫌いなのに、散らかってるのも落ち着かない
Want：家事せずズボラでいたい

③母の日のプレゼントを選びすぎて、めんどくさくなる
Want：喜んでほしい

WantをそのままDoできる人からしたら
なんと意味不明でバカらしいことかと思います！


だって、
「やりたいことがわからない」んじゃないんです！

「やりたいこと」の答えを持ってるんだから！
それを実行すれば良いだけ！


なのに悩むという…ww



アホみたいなお話ですが
すぐに「Want」を選択することができないのです(泣)


何かを「やりたい」or「やりたくない」と思ったら
行動に移す前に、セルフトークが入ります。


「ちゃんと申し訳ないと思ってますよ」

「本当はやらなきゃいけないって理解してますよ」

って。



誰に向けてかわからない言い訳・釈明をしなければ
「Want」を選択できないんだと気づきました。

矛盾からの脱却〜試験中〜

この矛盾は
長年積み重ねて来た思考のクセなので
「自覚」することが、1stステップとなります。


「こんな私なんていけない」
と否定する必要はありません。


「あぁ、私ってこんな考え方するんだな〜」
と、ただ受け入れるだけでOK！




この先は、自己流ですが
私はそんな”矛盾する私”を楽しむことにしました！



楽しむために、ポジティブな呼び方がしたいな〜
と思い、英語検索。


矛盾は英語で「Contradiction」

コントラディクション…


コントラでぃる…


コントラってる！！


これが一番しっくり来たので
そう呼ぶことにしました(笑)



自分を悩ます「矛盾」に気づき
↓
受け入れ
↓
楽しむ（あ〜また私コントらってんな〜笑）


ここまでできたら、この後は脱却するだけ！！

そのためにあえて
どんどん矛盾を見つけてみようと思っています！



今回、大きく浮き彫りとなった
強く根付いている私の矛盾
→お金・損得勘定に関わること
（お金を使うのが好きなのに、貯金が減るのが怖い）


なので、テストとして
「損するワーク」を1〜3週間ほどやってみようと思います！
（損しないように生きて来たので、めちゃくちゃ恐い）


どんな変化があるのか、絶賛実験中です。

どんな結果がご報告できるのやら〜